Benefícios da vitamina C

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1. Prospere mercado

2. Quando você começa a ficar doente, poucas coisas são mais reconfortantes do que canja de galinha, telefonemas da mãe e um enorme frasco de vitamina C.

3. O suplemento com sabor de laranja pode parecer inocente o suficiente, mas por dentro existem toneladas de agentes imunológicos que sempre ajudam de alguma forma a limpar o nariz entupido, a dor de garganta e a letargia incapacitante antes mesmo de entrar em ação. Então, o que exatamente está naqueles comprimidos mágicos de vitamina C e o que poderia estar fazendo pelo seu corpo se você o toma regularmente?

4. O que a vitamina C faz? A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico e ascorbato, é uma vitamina solúvel em água. Isso significa que o corpo não pode armazená-lo, por isso deve ser obtido através de alimentos ou suplementos tomados diariamente para colher todos os benefícios essenciais. O corpo precisa continuamente de vitamina C, pois é responsável por várias funções vitais, incluindo:

5. Função imunológica Síntese de colágeno Cicatrização Formação óssea e dentária Absorção de ferro Neutralizando os radicais livres Fortalecendo vasos sanguíneos Ajudando o corpo a combater doenças Crescimento e reparo de tecidos

6. As deficiências de vitamina C são importantes Embora as deficiências graves de vitamina C sejam incomuns, muitos médicos acreditam que a maioria da população não recebe o suficiente do nutriente potente em sua dieta. Os fumantes também correm um risco maior de ter uma deficiência, uma vez que o uso do tabaco corta naturalmente suas reservas. Mesmo um pequeno desequilíbrio é importante e pode levar a vários sintomas, incluindo:

7. Cabelos secos Pele áspera, escamosa ou seca Gengivas inflamadas Hematomas Cortes e arranhões de cicatrização lenta Doenças freqüentes Doenças hemorragias nasais Também pode estar relacionado a problemas de saúde significativos, incluindo:

8. Pressão alta AVC Câncer Doença da vesícula biliar Aterosclerose Quando a deficiência de vitamina C é grave, pode-se desenvolver uma condição chamada escorbuto. Apresenta-se em sintomas não diagnosticados de sangramento nas gengivas, hematomas, inchaço e fadiga. A doença era comum no século XVIII com piratas que passavam meses sem comer produtos, e alguns dizem que está voltando, e é por isso que é tão importante manter uma ingestão diária de vitamina C.

9. Benefícios da vitamina C Não existe apenas um sistema corporal que beneficia de ter níveis ótimos de vitamina C. Tudo, desde a pele e unhas até o coração, olhos e cérebro, pode colher os frutos.

10. Pele brilhante

11. A vitamina C é um poderoso antioxidante, o que significa que é seu melhor amigo para combater esse valentão conhecido como envelhecimento. Os antioxidantes aumentam o fluxo sanguíneo e são os guerreiros da linha de frente que destroem os radicais livres, ou as substâncias nocivas resultantes da exposição a fumaça e toxinas no ar. Quando os radicais livres se acumulam, envelhecemos mais rapidamente e temos um risco maior de contrair doenças indesejadas, como câncer e doenças cardíacas.

12. "ANTIOXIDANTES FUNCIONAM AO ACELERAR OS SISTEMAS DE REPAROS NATURAIS DA PELE E INIBIR DIRETAMENTE DANOS ADICIONAIS." - DR. KAREN E. BURKE, DEPARTAMENTO DE DERMATOLOGIA, ESCOLA MONTE SINAI DE MEDICINA

13. Prevenção de derrame e doenças cardíacas

14. Os AVCs são a quinta principal causa de morte entre os americanos e a segunda principal causa de morte no mundo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Porém, até 80% dos acidentes vasculares cerebrais são evitáveis, fazendo mudanças simples no estilo de vida, como tomar uma dose diária de vitamina C, que tem efeitos protetores para a saúde das artérias. Algumas pesquisas até mostraram que a vitamina C pode ajudar a diminuir a taxa de endurecimento das artérias, reduzindo o risco de aterosclerose e ataques cardíacos.

15. Combatendo o resfriado comum

16. Os espirros, a tosse, o nariz escorrendo. Se ao menos o resfriado comum não fosse tão comum. Mas, a boa notícia é que foi comprovadamente comprovado que a vitamina C reduz a duração de um resfriado e a miséria que o acompanha entre 8 e 14%. Seu melhor plano de ataque é iniciar um curso de vitamina C quando sentir os sintomas entrando em vez de esperar até o último minuto.

17. Ferimentos de bandagem

18. "TOMAR SUPLEMENTOS COM PELO MENOS 300 MG / DIA DE VITAMINA C APARECE PARA AJUDAR A EVITAR O DESENVOLVIMENTO DA CATARATÁRIA." - A ASSOCIAÇÃO OPTOMÉTRICA AMERICANA

19. Evitando a depressão

20. Perda de peso