As lições que aprendi de um pai maluco da saúde

10. Combater doenças e lesões

1. Eu cresci em uma casa com pais que concordavam em quase tudo (pelo menos na minha frente e em meus irmãos). Seu único ponto de discordância se manifestava nos hábitos de saúde: a filosofia de minha mãe era mais indulgente, com gratificação instantânea, enquanto meu pai surpreendentemente desempenhava o papel de maluco pela saúde. É um desacordo pelo qual sou extremamente grato.

2. Seis milhas percorrem a cada duas manhãs, treinando com pesos as outras e um dia abençoado de descanso. O café da manhã inclui iogurte com semente de linho e farelo de aveia, com um lado de clara de ovo, mirtilos e um pedaço de torrada com manteiga de amendoim (mesmo em férias). Não é permitida farinha branca. Lendo à beira da piscina nos fins de semana e lembrando a mim e aos meus irmãos para não se estressarem nas situações mais estressantes. Ele encontrou um equilíbrio adequado, mas também promoveu a saúde mental e física para o resto da minha família.

3. Meu pai tem o autocontrole e a disciplina de um estudante direto de 17 anos de idade cuja energia é gasta apenas em ser aceito em Harvard, exceto por ele, Harvard é o mais longo vida que ele pode viver. Quando o pão chega no jantar, ele o ignora. Quando acordo às 10 da manhã, ele está acordado há quase seis horas e está em uma hora de duração, é atualizado sobre todas as notícias do mundo e desfrutou de seu café da manhã equilibrado. Sua única exceção ocorre quando o cardápio de sobremesas é entregue, onde ele se recompensa com um pedaço de bolo de chocolate sem farinha ou com algumas bolas do sorvete de chocolate de Edy (o homem ama o chocolate, não pode culpá-lo lá) . Eram hábitos com os quais eu não só conseguia aderir, mas que adotei à medida que envelheci.

4. Crescendo, tenho fortes lembranças da noite de "sobremesa para o jantar", comida para viagem quase todas as noites e várias sobremesas encomendadas quando comemos fora. Meus pais nunca foram privados. Eles nos deixaram tomar nossas próprias decisões sobre alimentação e exercícios, mas mantiveram suas rotinas pessoais. E meu pai continua a me inspirar a levar uma vida mais saudável.

5. Cheguei à faculdade aos 18 anos, alegremente inconsciente dos danos que poderiam ter sido causados, e que haviam sido causados ​​a muitos de meus amigos, se minha família me pressionou a permanecer na escola. forma. Namoradas minhas compartilharam seus segredos de mães, empurrando-as para que fossem perfeitas, dizendo que nunca eram magras o suficiente, comprando-lhes uma academia para seus aniversários e perguntando frequentemente: "Você realmente quer esse segundo biscoito?"

6. Minha mãe é um flutuador. Como muitas mães, ela está constantemente lidando com pedidos de faculdade, irritando adolescentes e desastres de design de interiores. Sua forma favorita de exercício é caminhar com as amigas e ela não se priva de suas comidas favoritas.

7. Ter uma mãe que nunca disse não para tratar e um pai para correr me permitiu encontrar um equilíbrio harmonioso entre permanecer saudável e nunca me privar. Aprender pesquisas novas e científicas sobre superalimentos, treinamento com pesos versus cardio e os benefícios de relaxar em cenários estressantes do meu pai me levou a estabelecer metas realistas, já que eu não estava me comparando a outra mulher. Sua mentalidade me permitiu evitar a intimidação e, em vez disso, quero seguir seus passos ... sem abrir mão dos prazeres simples que eu gostava.

8. Se a dinâmica da minha família tivesse sido diferente, talvez eu estivesse entre os 91% das universitárias que tentam controlar seu peso através da dieta ou os 25% dos estudantes universitários que têm distúrbios alimentares. Felizmente, o estilo de vida de meus pais promoveu um equilíbrio satisfatório que mantém meu corpo e mente em forma.

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11. Eu cresci em uma casa com pais que concordavam em quase tudo (pelo menos na minha frente e em meus irmãos). Seu único ponto de discordância se manifestava nos hábitos de saúde: a filosofia de minha mãe era mais indulgente, com gratificação instantânea, enquanto meu pai surpreendentemente desempenhava o papel de maluco pela saúde. É um desacordo pelo qual sou extremamente grato.

12. Seis milhas percorrem a cada duas manhãs, treinando com pesos as outras e um dia abençoado de descanso. O café da manhã inclui iogurte com semente de linho e farelo de aveia, com um lado de clara de ovo, mirtilos e um pedaço de torrada com manteiga de amendoim (mesmo em férias). Não é permitida farinha branca. Lendo à beira da piscina nos fins de semana e lembrando a mim e aos meus irmãos para não se estressarem nas situações mais estressantes. Ele encontrou um equilíbrio adequado, mas também promoveu a saúde mental e física para o resto da minha família.