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Aqui está o que aconteceu quando eu cortei álcool e doces por 40 dias

As melhores receitas de bolo de chocolate que você já fez

  1. Por Rozalynn S. Frazier

  2. Já desisti de álcool e doces antes. Mas eu só fiz isso pela Quaresma, e todo o sacrifício pelo bem da sua religião facilita muito a tarefa. Dessa vez, escolhi um mês aleatório, outubro, quando a idéia de beber guloseimas quentes enquanto lancheia biscoitos ao lado de uma lareira estava na vanguarda da minha mente.

  3. Eu sabia que desistir desses dois vícios seria super desafiador nesta época do ano (olá Halloween!). Mas eu tinha engordado alguns quilos graças a uma alimentação menor e a lanches relacionados ao estresse - estou falando de um saco de mini xícaras de manteiga de amendoim de Reese de cada vez - e estava me sentindo letárgico. E isso estava dificultando minha vida diária, incluindo meus exercícios. É um sentimento frustrante para qualquer um, mas como editor de fitness, realmente não posso me dar ao luxo de não me sentir bem durante o treino. É basicamente o meu trabalho.

  4. Então, em 1º de outubro, parei de peru frio. Meu objetivo: sem álcool ou doces por 31 dias, que finalmente se transformaram em 40 dias (mais sobre a surpreendente razão pela qual mais tarde). Da pressão dos colegas aos desejos, eis tudo o que aprendi da minha aventura em abstinência.

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  6. Não há como reduzir o consumo de álcool e doces é como retirar um curativo ou pular em uma piscina fria. Não há como facilitar; você só precisa entrar. É muito mais fácil falar do que fazer, é claro, especialmente quando no primeiro dia você se encontra no meio do chá de bebê de uma colega de trabalho, completo com champanhe e mini-cupcakes. Jogar bebidas de volta quando tiver que voltar para a minha mesa depois não é realmente a minha ideia de diversão, então não houve tentação lá. Mas aqueles cupcakes estavam definitivamente me chamando. Um colega de trabalho me disse: "Oh, não importa, eles são tão pequenos". Ao que eu respondi: "É o primeiro dia."

  7. Não posso mentir, fiquei tentado, mas em vez de desistir, acabei de sair da festa mais cedo. Eis o porquê: trapacear, mesmo que seja apenas um bolinho, ainda está trapaceando - e o único que iria perder (ou não perder, como em polegadas) era eu.

  8. A pressão dos colegas é (ainda) real Sempre que você for contra a norma, as pessoas terão algo a dizer. No meu caso, a norma é um par de coquetéis no brunch, um copo de vinho após um dia de trabalho maluco ou um evento com um bar aberto cheio de bebidas de primeira qualidade. Então, quando um amigo estava na cidade e alguns de nós saímos para jantar - pós-treino, é claro - vinho e doces eram suficientes. Depois de várias vezes recusando e explicando por que eu havia jurado álcool e doces, meus amigos ainda sentiam a necessidade de me pressionar a tomar apenas um gole ou uma mordida. Essas conversas foram um pouco mais ou menos assim: Ela: "Este vinho é incrível, prove." Eu: "Não, obrigado." Ela: "Por que não? Prove. É realmente bom." Eu: "Não, realmente estou bem." Ela: "O que há de errado com você?" Eu: "Nada, só não estou bebendo." Ela: "Oh, vamos lá, não importa." Mas sim, isso importava para mim. Honestamente, eu senti como se estivesse em um daqueles especiais depois da escola "Just Say No". Mais do que isso, senti que meus amigos estavam sendo realmente imprudentes. Lição aprendida: Se seus hábitos não estiverem alinhados com seus amigos, haverá um pouco de atrito.

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  10. Você precisa aprender a fingir Uma das lições mais interessantes do meu pequeno experimento é que é muito mais socialmente aceitável pular um pedaço de bolo do que não ter um beba na sua mão. Eu acho que porque muita socialização acontece com a ajuda do álcool, ser o não-bebedor solitário significa ser um pária. Eu finalmente comecei a dar um pulo de Q, pedindo silenciosamente um seltzer e cranberry com limão, que parece uma vodka e um cranberry. Chega um momento em que você está cansado de dizer a todos que você não está bebendo.

  11. É muito triste que eu tenha me esforçado para fazer com que minha pausa para beber seja administrável, mas no final, acho que isso deu a aqueles ao meu redor algum tipo de paz de espírito. E funcionou para mim também: não ter que me explicar todas as vezes me ajudou a continuar o curso, o que me leva ao meu próximo ponto ...

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