Aliviando os sintomas da menopausa com os alimentos

12 receitas de batido excêntricas para tirá-lo da sua rotina

1. "Eu não me inscrevi para isso, só quero me sentir normal novamente", disse Judy, minha paciente que descreve apropriadamente o que sente a mulher ocidental do século XXI que está passando pela menopausa. Se você quer saber como desligar o "termostato" interno do seu corpo, você está no lugar certo. Medicina alternativa, incluindo terapia alimentar, é uma opção viável para gerenciar os sintomas da menopausa.

2. Sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, irritabilidade, nevoeiro cerebral e outros sintomas parecem ser considerados a norma para mulheres acima de 50 anos. Pesquisadores do Departamento de Saúde Integrada de Westminster A universidade entrevistou 1.000 mulheres britânicas com idades entre 45 e 55 anos e comparou suas respostas às de mulheres dos EUA, Canadá, Japão e China. A conclusão foi que as mulheres japonesas e chinesas sofrem a menor quantidade de sintomas da menopausa. As mulheres britânicas são as que mais sofrem e os americanos estão em algum lugar.1 Para qualquer mulher que esteja suando com essa mudança de vida, pode parar a montanha-russa e "voltar ao normal" usando a medicina alternativa. [! 9301 => 1140 = 1!

3. O ano passado foi um período confuso com chinelos médicos sobre os benefícios e perigos dos hormônios artificiais. Vejo cada vez mais mulheres que estão desistindo de pesquisas confiantes produzidas pelo estabelecimento de saúde e procurando respostas à medicina alternativa.

4. Não é apenas difícil acompanhar as informações mais recentes sobre tratamento da menopausa, mas muitas vezes esse conselho é influenciado por empresas farmacêuticas ou médicos que não revelam seus laços com os resultados do estudo. Uma verdade que todo médico sabe é que os medicamentos têm riscos. Os medicamentos devem ser prescritos somente quando os benefícios superarem os riscos, incluindo os riscos de efeitos colaterais que podem não aparecer até anos depois. Dietas saudáveis ​​e terapias de estilo de vida não têm riscos. Cozinhar com ervas chinesas e incorporar terapia alimentar já faz séculos e não apresenta riscos conhecidos.

5. Este artigo é a parte dois sobre o assunto de medicina alternativa para a menopausa. A parte um (veja aqui) explicou como a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) vê a menopausa. O TCM reconhece a menopausa como parte do processo natural de envelhecimento e é frequentemente denominado Deficiência de Yin nos Rins. As manifestações do envelhecimento incluem cabelos grisalhos, ressecamento e final da menstruação - em outras palavras, sinais de que a energia renal está diminuindo.

6. O TCM vê a energia renal como sustentadora do processo metabólico e diminui naturalmente à medida que envelhecemos. Quando o equilíbrio da energia yin e yang do rim está "perturbado", sintomas como ondas de calor e suores noturnos podem aparecer. Em toda a Ásia, são as ervas e os alimentos chineses que são mais comumente usados ​​para tonificar suavemente a energia dos rins e restaurar o equilíbrio entre yin e yang. A acupuntura também é usada para restaurar esse equilíbrio e os estudos comprovaram sua eficácia.10 O papel dos fitoterápicos foi discutido na primeira parte e agora quero abordar o papel desempenhado pela dieta na menopausa.

7. Parece que as culturas asiáticas entendem Hipócrates, o pai do credo da medicina: "Que a comida seja teu remédio e a medicina seja tua comida". As culturas asiáticas misturam quatro princípios importantes em cada refeição.

8. 1. As refeições consistem em diferentes temperaturas dos alimentos, ou seja, os pimentões são um alimento quente, as algas marinhas são frias e os feijões pretos são quentes.

9. 2. Uma grande variedade de alimentos com cinco sabores são consumidos em todas as refeições. Os cinco sabores são azedos, doces, picantes, amargos e salgados.

10. 3. Os produtos de soja são consumidos quase todos os dias.

11. 4. Um antigo provérbio chinês diz: "Aquele que toma remédio e negligencia a dieta desperdiça a habilidade do médico". [! 9301 => 1140 = 1!

12. Para mais artigos sobre terapia alimentar dietética, vá aqui e aqui.

13. Referências: