A melhor experiência em sauna

9) A solidão

1. Está ficando frio em Nova York, e as baixas temperaturas me fazem desejar ter uma sauna decente para escapar.

2. Juntamente com o calor delicioso, as saunas oferecem benefícios reais à saúde. De acordo com um estudo de 2.300 pessoas finlandesas de meia-idade publicadas recentemente no JAMA, os indivíduos que tomavam banho com sauna com mais frequência (quatro a sete vezes por semana) e por mais tempo (dezenove minutos por sessão) tinham um risco significativamente reduzido de doenças cardíacas súbitas. morte, doença coronariana fatal, doença cardiovascular fatal e mortalidade por todas as causas.

3. Na sauna da minha academia de Brooklyn, uma grande placa na parede diz: "Não gaste mais de cinco minutos na sauna!" Honestamente, eu não gostaria de gastar mais tempo na caixa de suor escura e cheia de qualquer maneira.

4. Na Áustria, eles praticam uma tradição chamada Sauna Aufgass, um ritual luxuoso e descontraído de calafrios e delícias, que faz você querer ficar na sauna por longos períodos de tempo. Eu participei de um mês passado no Stanglwirt, um resort alpino de bem-estar no Tirol, Áustria.

5. O ritual ocorreu na área do spa "livre de têxteis", para adultos, e começou na sauna a vapor de mármore branco. Vinte austríacos, masculinos e femininos, de todas as formas e tamanhos, do começo dos anos vinte ao final dos anos sessenta, e eu me sentei em bancos escorregadios na névoa, completamente nus. Os europeus não são autoconscientes; eles deixam tudo sair. Senti-me exposto e não sabia onde procurar, mas me acostumei à nudez pública rapidamente. Não era como se eu fosse ver todas essas pessoas novamente. (FYI: Arnold Schwarzenegger visita Stanglwirt todos os anos. Se ele entrasse na sauna a vapor no lustre, eu poderia ter tido um evento cardíaco.)

6. O saunameister, um homem alto chamado Klaus, deu a cada um de nós um bom punhado de sal infundido com cânfora e ervas, e nos instruiu a esfregar nossa pele com ele. Ele esfregou nas minhas costas por mim. A mistura de sal baixou drasticamente a temperatura do meu corpo. Mesmo na sala de vapor quente, senti calafrios.

7. Em seguida, Klaus nos instruiu a tomar um banho quente e enxaguar o sal. Tornar-se quente a frio a quente era um tema recorrente da experiência. A mudança de temperatura força o sistema de circulação a ultrapassar, enviando sangue para as extremidades do seu núcleo e vice-versa, dando treino ao coração, eliminando toxinas estagnadas e oxigenando todo o corpo.

8. Depois da sauna a vapor e dos chuveiros, fomos levados para a sauna. O espaço era luminoso, grande (cerca de 300 pés2) e bonito, com bancos de pinho colhidos nos Alpes. Do meu assento, olhei pelas paredes de vidro para uma plácida piscina azul de água de nascente natural em primeiro plano e uma vista panorâmica de tirar o fôlego das montanhas Wilder Kaiser cobertas de neve ao fundo.

9. O Aufgass de Klaus começou com mais fricção no corpo, desta vez com óleo perfumado. O óleo deslizou pelos meus braços e pernas esfoliados, instantaneamente aquecendo e suavizando a superfície da minha pele. Klaus usou uma toalha branca grande como uma vela para extrair o calor da pilha de pedra suíça no centro da sala e enviar ondas por todo o corpo. No momento em que eu estava relaxando no calor e paralisado pela dança das toalhas de Klaus, ele nos instruiu a deixar a sauna de noventa e cinco graus e pular na piscina natural de primavera fria lá fora. Um choque de dois segundos de água a cinquenta graus foi suficiente para mim, mas esses europeus são mais difíceis. Corri de volta para a sauna, mas um austríaco hardcore permaneceu na piscina congelada.

10. Klaus continuou o ritual derramando sais e poções nas pedras quentes, enchendo a sala com aromas e fumaça exóticos. Depois de mais cinco ou dez minutos de calor, fomos enviados para a gruta da cachoeira ao lado, uma sala de paredes e chão de pedra que parecia ter sido esculpida em uma montanha. Ao entrar no espaço, os detectores de movimento ativaram correntes ocultas de água fria que caíam em cascata como uma cachoeira natural sobre nossas cabeças. Um grito, um arrepio e, em seguida, de volta à sauna para uma última rodada de óleos, calor e aromas.