Prato de espinafre de sarah

Name: prato de espinafre de sarah
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 colher de sopa de manteiga batida; 1 colher de sopa de farinha de trigo; Sal de alho 2,5 centímetro; Sal kosher de 2,5 centímetros; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo leite com baixo teor de gordura; 1 (284 gramas) pacote de espinafre picado congelado, descongelado e espremido

Esta é uma maneira rápida e saborosa para preparar o espinafre durante uma semana agitada.Ele vai muito bem com uma refeição caseira ou ao fazer algo light e saudável.Manteiga regular ou leite integral pode ser substituído.Eu uso chantilly manteiga e leite com baixo teor de gordura para reduzir gordura saturada.Espinafre fresco pode ser usado, embora eu recomendo congelado, mas terá de ser fervido até ficar macio, finamente picado e seco muito bem.Duplo os ingredientes molho para fazer uma textura ligeiramente cremosa.Receita faz 2 regulares ou 3 pequenas porções .Espero que você goste.

Ingredientes

preparação

Derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo médio; misture a farinha, o sal de alho e o sal kosher na manteiga derretida até ficar homogêneo.
Bata no leite de baixo teor de gordura, leve para ferver, e reduza o calor para baixo. Molho escaldante até engrossar, mexendo constantemente, cerca de 1 minuto.
Junte o espinafre ao molho e aqueça até aquecer por mais 1 a 2 minutos.

Prato de espinafre de sarah

Ingredientes

preparação

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