Batata doce saudável e bacon caçarola de café da manhã

Name: batata doce saudável e bacon caçarola de café da manhã
Cook time: 51 min
Total time: 71 min
Yield: 10
Ingredients: 1 colher de chá de manteiga; 6 fatias de bacon; 1 batata-doce grande, em cubos; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo brócolis picado; 1/4 de cebola amarela picada; 2 dentes de alho picados ou mais a gosto; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de espinafre fresco; sal e pimenta do reino a gosto; 6 ovos ou mais a gosto

Esta caçarola é uma maneira de ter gorduras saudáveis e vegetais deliciosos sem todas as coisas ruins.Há um ponche de sabor nisto e você pode até empacotar individualmente para comer durante a semana.Uma das minhas receitas favoritas para ir.Top com queijo se desejado.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 170 graus (175 C). Unte uma assadeira centimétrica com manteiga.
Cozinhe o bacon em uma frigideira em fogo médio até dourar, cerca de 8 minutos. Retire e pique grosseiramente.
Cozinhe a batata-doce, brócolis, cebola e alho na mesma frigideira até a cebola ficar translúcida, cerca de 5 minutos. Adicione espinafre; tempere com sal e pimenta e cozinhe até murchar, 3 a 5 minutos.
Bata os ovos em uma tigela até formar espuma.Adicione a mistura de bacon e espinafre e mexa bem.Despeje a mistura na assadeira.
Asse no forno pré-aquecido até o topo e os lados são dourados, 35 a 40 minutos.

Batata doce saudável e bacon caçarola de café da manhã

Esta caçarola é uma maneira de ter gorduras saudáveis e vegetais deliciosos sem todas as coisas ruins.Há um ponche de sabor nisto e você pode até empacotar individualmente para comer durante a semana.Uma das minhas receitas favoritas para ir.Top com queijo se desejado.

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Esta caçarola é uma maneira de ter gorduras saudáveis ​​e vegetais deliciosos sem todas as coisas ruins.Há um ponche de sabor nisto e você pode até empacotar individualmente para comer durante a semana.Uma das minhas receitas favoritas para ir.Top com queijo se desejado.

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Esta caçarola é uma maneira de ter gorduras saudáveis e vegetais deliciosos sem todas as coisas ruins.Há um ponche de sabor nisto e você pode até empacotar individualmente para comer durante a semana.Uma das minhas receitas favoritas para ir.Top com queijo se desejado.