9 razões pelas quais você deve comer chocolate preto todos os dias

Aqueles que amam chocolate não precisam de uma desculpa para comê-lo todos os dias - ter um bar escondido na cozinha é motivo suficiente. Mas se você é um daqueles amantes de chocolate que se sente um pouco mal com o seu hábito, temos ótimas notícias para você: comer chocolate amargo com uma alta porcentagem de cacau faz parte de uma dieta saudável. Alguns até diriam que é uma parte benéfica da sua dieta diária.

Se você deseja validar seu doce hábito, eis aqui nove razões para você se sentir bem com sua obsessão por chocolate amargo:

1. Chocolate escuro apenas faz você feliz. Não apenas porque tem um gosto tão bom - o que definitivamente ajuda - mas porque contém triptofano. O triptofano é um aminoácido usado pelo cérebro para produzir serotonina, o neurotransmissor que nos faz sentir felizes.

2. Chocolate escuro com alto teor de cacau contém uma quantidade sólida de fibra solúvel. Uma barra de 100 gramas de chocolate de 70 a 85% tem 11 gramas de fibra. A fibra solúvel ajuda a manter o colesterol baixo, mantém a sensação de saciedade por mais tempo e faz bem à saúde digestiva.

3. Comer chocolate escuro pode ser bom para o seu cérebro. É isso mesmo, comer chocolate pode manter seu cérebro afiado e ajudá-lo a afastar a demência. Um estudo de quatro décadas constatou que pessoas com consumo frequente de chocolate tiveram um desempenho melhor em testes de cérebro.

4. É bom para o seu coração também. Comer chocolate escuro pode diminuir o risco de doença cardiovascular. Um estudo mostrou que comer chocolate cinco ou mais vezes por semana reduziu o risco de doença cardiovascular em 57%.

5. Chocolate escuro contribui para bebês mais felizes. E quem não quer um bebê feliz? Um estudo finlandês descobriu que as mães que comiam mais chocolate durante a gravidez tinham bebês mais felizes e menos exigentes. Esta é uma ótima notícia para mulheres grávidas em todos os lugares.

6. Tem os flavonóides que todos queremos e precisamos. Os flavonóides são um antioxidante à base de plantas encontrado no cacau e são uma das principais razões pelas quais o chocolate amargo é tão bom para você. Esses antioxidantes podem diminuir a pressão sanguínea e o colesterol e também manter a saúde dos vasos sanguíneos.

7. Chocolate escuro também é bom para a sua pele. Comê-lo pode realmente ajudar a protegê-lo das queimaduras solares, graças a dois antioxidantes, fenóis e catequinas, encontrados no chocolate preto.

8. É um calmante natural - e todos nós podemos usar um pouco menos de estresse, especialmente nos dias de hoje. Verificou-se que o chocolate escuro diminui os níveis de hormônios do estresse, o que pode muito bem fazer parte do motivo pelo qual você anseia pelas coisas quando se sente estressado.

9. As crianças pequenas não gostam muito do gosto, então não querem que você compartilhe. Mais para você!