6 cafés da manhã deliciosos e saudáveis ​​para experimentar hoje

Leia isto se você tomar vitaminas gomosas regularmente

1. Os ovos são baratos, versáteis e saborosos - manhã, tarde ou noite.

2. Eles também estão repletos de benefícios à saúde. Apenas um ovo contém 6 gramas de proteína, o que pode ajudar a evitar lanches prejudiciais no final do dia, de acordo com um estudo de 2013. As gemas de ovo também estão entre as melhores fontes de vitamina B da colina, essenciais para o desenvolvimento do cérebro.

3. Mas achamos que é em um café da manhã nutritivo onde os ovos realmente brilham. Pedimos aos nossos seguidores do Twitter e fãs do Facebook que compartilhassem conosco suas receitas favoritas de ovo (e deliciosas!) Que realmente fazem uma manhã. Aqui estão seis dos melhores. Qual você vai tentar hoje?

4. Muffins de omelete de ovo assados ​​com cebolinha fresca. --Tehila Reuben

5. Tente o seguinte: Ovos cozidos (em uma forma de muffin)

6. Omelete de três ovos com legumes, sriracha de abacate. - Tyler Chacra

7. Experimente o seguinte: Omelete de vegetais de jardim

8. Faça burritos congelados: batata-doce assada, feijão preto, cebola, alho, salsa, ovos, queijo. Saudável em movimento! Michelle Schwartz

9. Experimente o seguinte: Burritos vegetarianos para o café da manhã

10. Omelete de queijo de cabra com espinafre, ervas de tomate. Simples delicioso! - Katherine Hurrell

11. Experimente o seguinte: Omelete de tomate fresco, queijo de cabra e espinafre

12. Torradas com abacate, espinafre fresco e um ovo cozido macio. Yum !! - @ rwgardiner

13. Experimente o seguinte: Torrada de abacate com ovos cozidos macios

14. Claras de ovos, brócolis e queijo cheddar com pouca gordura em um envoltório de vários grãos. Vegetais e proteína magra para energia sustentada! - Jason Schlaffer

15. Experimente o seguinte: Wrap de espinafre, ovo e queijo no café da manhã

16. Os ovos são baratos, versáteis e saborosos - manhã, tarde ou noite.

17. Eles também estão repletos de benefícios à saúde. Apenas um ovo contém 6 gramas de proteína, o que pode ajudar a evitar lanches prejudiciais no final do dia, de acordo com um estudo de 2013. As gemas de ovo também estão entre as melhores fontes de vitamina B da colina, essenciais para o desenvolvimento do cérebro.

18. Mas achamos que é em um café da manhã nutritivo onde os ovos realmente brilham. Pedimos aos nossos seguidores do Twitter e fãs do Facebook que compartilhassem conosco suas receitas favoritas de ovo (e deliciosas!) Que realmente fazem uma manhã. Aqui estão seis dos melhores. Qual você vai tentar hoje?

19. Muffins de omelete de ovo assados ​​com cebolinha fresca. --Tehila Reuben

20. Tente o seguinte: Ovos cozidos (em uma forma de muffin)

21. Omelete de três ovos com legumes, sriracha de abacate. - Tyler Chacra

22. Experimente o seguinte: Omelete de vegetais de jardim

23. Faça burritos congelados: batata-doce assada, feijão preto, cebola, alho, salsa, ovos, queijo. Saudável em movimento! Michelle Schwartz

24. Experimente o seguinte: Burritos vegetarianos para o café da manhã

25. Omelete de queijo de cabra com espinafre, ervas de tomate. Simples delicioso! - Katherine Hurrell

26. Experimente o seguinte: Omelete de tomate fresco, queijo de cabra e espinafre

27. Torradas com abacate, espinafre fresco e um ovo cozido macio. Yum !! - @ rwgardiner

28. Experimente o seguinte: Torrada de abacate com ovos cozidos macios

29. Claras de ovos, brócolis e queijo cheddar com pouca gordura em um envoltório de vários grãos. Vegetais e proteína magra para energia sustentada! - Jason Schlaffer

30. Experimente o seguinte: Wrap de espinafre, ovo e queijo no café da manhã