5 benefícios de saúde do Peppermint

É hora de temperar sua frigideira de ferro fundido. Aqui está como.

1. No meio de toda a indulgência e decadência nesta época do ano, é reconfortante saber que existem alguns benefícios de saúde muito reais para alguns dos sabores mais comuns da temporada.

2. Entre os bastões de doces e a casca de Natal, a hortelã-pimenta está dando à canela uma corrida pelo seu dinheiro como tempero de destaque da temporada de férias. E somos gratos por isso, considerando o seguinte:

3. A hortelã-pimenta dobra o problema do estômago A sabedoria popular sugere que a hortelã-pimenta pode ajudar a todos os tipos de problemas intestinais, desde náuseas a cólicas menstruais, mas a evidência mais científica existe para sua poderosa resposta à síndrome do intestino irritável ou SII. Um estudo italiano de 2007 descobriu que os sintomas da SII foram significativamente reduzidos entre 75% dos pacientes que tomaram cápsulas de óleo de hortelã-pimenta por um mês. Daqueles que receberam uma pílula placebo, apenas 38% relataram algum alívio, relatou o Harvard Women's Health Watch.

4. Um estudo australiano de 2011 que começou a explicar por que a hortelã-pimenta parece ser tão poderosa descobriu que "ativa um canal 'anti-dor' no cólon, aliviando a dor inflamatória no trato gastrointestinal". de acordo com uma declaração.

5. Hortelã-pimenta reduz o desejo Aqui está um truque: apenas cheirar um bastão de doces pode convencê-lo a não comer um. Em um estudo de 2011, as pessoas foram convidadas a cheirar óleo de hortelã-pimenta a cada duas horas. Eles relataram não sentir tanta fome quanto as pessoas que não sentiram o cheiro, além de comerem 2.800 menos calorias durante a semana, informou o Chicago Tribune.

6. Hortelã-pimenta alivia dores de cabeça tensionais As dores de cabeça tensionais, causadas principalmente por estresse, ansiedade e consumo de álcool (durante as férias? Nunca!), Podem ser sufocadas por um pouco de óleo tópico de hortelã-pimenta. Em um pequeno estudo de 1996, esfregar uma solução de óleo de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas aliviou a dor de cabeça da mesma maneira que o acetaminofeno após 15 minutos.

7. Hortelã-pimenta pode aumentar a concentração O cheiro de hortelã-pimenta também pode nos dar uma vantagem mental. Um pequeno corpo de pesquisa conduzido pela Wheeling Jesuit University vinculou o cheiro da hortelã-pimenta a um maior estado de alerta, motivação e até desempenho. Uma escola do ensino médio em Maryland chegou a pedir 3.600 balas de hortelã para os alunos aproveitarem durante uma série de testes em todo o estado, informou o Washington Post.

8. Hortelã-pimenta pode aliviar um nariz entupido Um dos dois maiores ingredientes ativos da hortelã-pimenta é o mentol, o composto que fornece muitos desses remédios para resfriado e tosse sem remédios e seu cheiro de menta. Há pouca evidência de cheirar as coisas, na verdade, limpa suas passagens nasais, mas parece induzir seu cérebro a pensar que sim. As pessoas relatam maior percepção de nariz entupido, mesmo que pouco mude fisicamente após a inalação de produtos com pimenta. Às vezes, quando você está realmente mal, pode ser bom o suficiente!

9. No meio de toda a indulgência e decadência nesta época do ano, é reconfortante saber que existem alguns benefícios de saúde muito reais para alguns dos sabores mais comuns da temporada.

10. Entre os bastões de doces e a casca de Natal, a hortelã-pimenta está dando à canela uma corrida pelo seu dinheiro como tempero de destaque da temporada de férias. E somos gratos por isso, considerando o seguinte:

11. A hortelã-pimenta dobra o problema do estômago A sabedoria popular sugere que a hortelã-pimenta pode ajudar a todos os tipos de problemas intestinais, desde náuseas a cólicas menstruais, mas a evidência mais científica existe para sua poderosa resposta à síndrome do intestino irritável ou SII. Um estudo italiano de 2007 descobriu que os sintomas da SII foram significativamente reduzidos entre 75% dos pacientes que tomaram cápsulas de óleo de hortelã-pimenta por um mês. Daqueles que receberam uma pílula placebo, apenas 38% relataram algum alívio, relatou o Harvard Women's Health Watch.

12. Um estudo australiano de 2011 que começou a explicar por que a hortelã-pimenta parece ser tão poderosa descobriu que "ativa um canal 'anti-dor' no cólon, aliviando a dor inflamatória no trato gastrointestinal". de acordo com uma declaração.

13. Hortelã-pimenta reduz o desejo Aqui está um truque: apenas cheirar um bastão de doces pode convencê-lo a não comer um. Em um estudo de 2011, as pessoas foram convidadas a cheirar óleo de hortelã-pimenta a cada duas horas. Eles relataram não sentir tanta fome quanto as pessoas que não sentiram o cheiro, além de comerem 2.800 calorias a menos durante a semana, informou o Chicago Tribune.