5 alimentos para perda de gordura que pertencem ao seu plano de desintoxicação

O avental azul agora tem um plano de refeições para os vigilantes do peso

1. "Eu faria qualquer coisa agora por um pedaço de creme brulee ou, na verdade, praticamente qualquer coisa comestível", disse meu amigo, apontando para o balcão de sobremesas em nossa cafeteria favorita enquanto aguardávamos nosso chá verde. "Por que uma desintoxicação de três semanas parece que eu fiquei preso na casa da minha sogra neurótica durante um vórtice de janeiro?"

2. Desintoxicação de sucos, limpeza de mestre e jejuns de ar (tudo bem, brincando sobre o último) tornam-se toda a raiva quando as pessoas ficam desesperadas para abandonar aqueles quilos pós-férias que se recusam a desocupar. Assim como as cobranças de cartões de crédito de presentes de feriado, elas sutilmente aumentam, mas seu efeito cumulativo chega com um baque enorme no final de janeiro.

3. Fabricantes, desesperados por você comprar seus produtos, prometem hiperbolicamente o suco - você sabe, aquele que sua celebridade favorita faz e custa cerca de US $ 100 por dia - irá ajudá-lo magicamente perder gordura para um corpo quente de praia no verão. É tão fácil!

4. Exceto que não é. Na maioria das vezes, você é irritadiço, faminto e deseja o prato de pepperoni com cheiro delicioso de seu colega de trabalho, enquanto se abstém devotamente em seu cubículo.

5. Por que a maioria dos planos de desintoxicação são Bogus A desintoxicação ocorre em duas fases. Durante a fase um, uma toxina solúvel em gordura se torna solúvel em água. Na fase 2, seu corpo realmente excreta essa toxina através da urina, suor e fezes. Os cientistas debatem a fase 3, mas vamos deixar às duas por enquanto.

6. A maioria dos produtos de limpeza e desintoxicação comerciais são apenas água com açúcar. Eles não fornecem a proteína ou os nutrientes essenciais que o fígado exige para desintoxicar efetivamente. Sem proteína alimentar suficiente, seu fígado não pode realizar a desintoxicação da fase 2, onde você realmente excreta toxinas. Como o tráfego da hora do rush de Los Angeles, essas toxinas se acumulam e criam um sério engarrafamento metabólico.

7. Em vez de viver com água açucarada - quero dizer, suco limpa - ou fazer mudanças drásticas na dieta, recomendo que você adicione certos alimentos para ajudar seu corpo a se desintoxicar efetivamente. Em conjunto com um plano inteligente de desintoxicação, esses cinco alimentos versáteis e saborosos proporcionam um sério aumento de nutrientes para eliminar as toxinas e talvez alguns quilos junto com elas:

8. 1. Limões. Eu amo meu assado escuro tanto quanto a próxima garota, mas a primeira coisa que tomo de manhã é meio limão espremido em um copo de água filtrada quente. O limão ajuda seu corpo a remover toxinas e fornece um impulso imunológico à vitamina C. O limão também pode acelerar o seu metabolismo. Um estudo descobriu suplementação com polifenóis de limão e gordura corporal.

9. 2. Espargos. Diurético que ajuda a limpar o fígado, os especialistas utilizam as propriedades anti-inflamatórias dos aspargos há séculos para beneficiar inúmeras condições, incluindo artrite, câncer e doenças cardíacas. Um estudo mostrou as células do fígado protegidas pelo extrato de aspargos contra toxicidade. (Os pesquisadores também descobriram que isso pode aliviar os sintomas da ressaca. É bom saber!) A maioria dos espargos é verde, mas também procura variedades roxas e brancas. Não descarte as folhas. O estudo que mencionei mostrou que eles também têm valor terapêutico.

10. 3. Repolho. Como espargos, este vegetariano crucífero vem em várias cores. O repolho duplica o dever de desintoxicação. Suas propriedades diuréticas ajudam a livrar o corpo do excesso de líquido, transportando toxinas junto com ele. Como outros vegetais crucíferos, o repolho também é rico em enxofre, ajudando o fígado a quebrar as toxinas para que possam ser mais facilmente expelidas. Pesquisadores descobriram entre seus numerosos papéis, o enxofre - o terceiro mineral mais abundante em seu corpo - ajuda a "desintoxicar compostos tóxicos, radicais livres e espécies reativas de oxigênio". [! 20762 => 1140 = 1!