24 receitas fáceis para o Ramadã que o manterão energizado durante todo o mês

Quando os investidores ligam, alguns médicos resistem

1. Como parte do mês sagrado do Ramadã, que começou na semana passada, milhões de muçulmanos ao redor do mundo se absterão de comida e água entre o amanhecer e o anoitecer.

2. Os muçulmanos que mantêm o jejum geralmente acordam antes do amanhecer e comem uma refeição "suhoor", o que significa que eles precisam fazer algo rapidamente que também os mantenha nutridos durante o dia. O "iftar", ou refeição da noite, vem com seus próprios desafios - famílias e amigos costumam se reunir para grandes jantares comemorativos, que costumam ser cheios de tentadores frituras.

3. Nem todo mundo sabe jejuar bem, admite Amanda Saab, uma concorrente da competição de culinária da Fox "Masterchef."

4. O primeiro muçulmano-americano a competir no programa, Saab sabe uma coisa ou duas sobre o desafio de cozinhar alimentos saborosos em um prazo estrito, bem como sobre o jejum do Ramadã. O conselho dela sobre quebrar o jejum na iftar depois de um longo dia?

5. Nour Zibdeh, nutricionista registrado da Virgínia, cumpre os mesmos princípios.

6. Embora o jejum tenha inúmeros benefícios à saúde - como dar tempo ao trato digestivo para descansar e desintoxicar e permitir que o corpo aproveite a energia armazenada nos tecidos adiposos - Zibdeh diz que algumas pessoas experimentam o oposto.

7. A maior dica da Saab é "manter as coisas simples", garantindo que cada refeição tenha carboidratos complexos e não refinados, uma proteína saudável e muita cor.

8. "Não exagere, tente e não desperdice comida", aconselhou Saab. "E compartilhe com seus vizinhos, pois essa é a verdadeira essência do mês."

9. Saab e Zibdeh compartilharam várias receitas fáceis para suhoor e iftar, incluindo algumas para quem está com pressa e outras para pessoas que têm um pouco mais de tempo para gastar no fogão . Dê uma olhada nas receitas abaixo.

10. Ramadan Kareem!

11. Como parte do mês sagrado do Ramadã, que começou na semana passada, milhões de muçulmanos ao redor do mundo se absterão de comida e água entre o amanhecer e o anoitecer.

12. Os muçulmanos que mantêm o jejum geralmente acordam antes do amanhecer e comem uma refeição "suhoor", o que significa que eles precisam fazer algo rapidamente que também os mantenha nutridos durante o dia. O "iftar", ou refeição da noite, vem com seus próprios desafios - famílias e amigos costumam se reunir para grandes jantares comemorativos, que costumam ser cheios de tentadores frituras.

13. Nem todo mundo sabe jejuar bem, admite Amanda Saab, uma concorrente da competição de culinária da Fox "Masterchef."

14. O primeiro muçulmano-americano a competir no programa, Saab sabe uma coisa ou duas sobre o desafio de cozinhar alimentos saborosos em um prazo estrito, bem como sobre o jejum do Ramadã. O conselho dela sobre quebrar o jejum na iftar depois de um longo dia?

15. Nour Zibdeh, nutricionista registrado da Virgínia, cumpre os mesmos princípios.

16. Embora o jejum tenha inúmeros benefícios à saúde - como dar tempo ao trato digestivo para descansar e desintoxicar e permitir que o corpo aproveite a energia armazenada nos tecidos adiposos - Zibdeh diz que algumas pessoas experimentam o oposto.

17. A maior dica da Saab é "manter as coisas simples", garantindo que cada refeição tenha carboidratos complexos e não refinados, uma proteína saudável e muita cor.

18. "Não exagere, tente e não desperdice comida", aconselhou Saab. "E compartilhe com seus vizinhos, pois essa é a verdadeira essência do mês."

19. Saab e Zibdeh compartilharam várias receitas fáceis para suhoor e iftar, incluindo algumas para quem está com pressa e outras para pessoas que têm um pouco mais de tempo para gastar no fogão . Dê uma olhada nas receitas abaixo.

20. Ramadan Kareem!