13 receitas com nutrientes estrelando agrião

1. Ligando para todos os amantes de saladas ... talvez seja hora de deixar de lado sua rúcula e substituir sua alface.

2. O agrião faz parte da família Brassicacea de vegetais, que também inclui couve, couve de Bruxelas e couve.

3. Um copo de agrião fornece mais de 100% da ingestão diária de referência (RDI) de vitamina K, uma vitamina lipossolúvel necessária para a coagulação do sangue e ossos saudáveis.

4. Ele ficou em primeiro lugar na lista de Centros e Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Frutas e Vegetais da Powerhouse. Um copo contém apenas 4 calorias e os seguintes nutrientes:

5. Possui vitamina C, que promove a saúde ocular e melhora o sistema imunológico. Também é rico em antioxidantes e fitoquímicos, o que pode reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

6. Vasculhamos o Instagram e descobrimos as maneiras mais legais de cozinhar, cortar, cortar e fatiar com essa maravilha verde.

7. Sopa de alho-poró, cebola e alho com agrião via @amandaswholesomekitchen

8. Batido de agrião flutuante por via aérea em @teasmoo

9. Salada de endívia, agrião e maçã com nozes cristalizadas via @brooklynvegetarian

10. Bifes grelhados de couve-flor com toranja, agrião e nozes-pecã via @samkassdc

11. Molho picante fermentado por agrião via @pascalbaudar

12. Batatas com espargos, agrião e molho de alcaparra via @watercresslife

13. Pesto de abacate e agrião via @ mother.life.official

14. Salada de salmão, abacate, agrião e semente de abóbora via @nigellalawson

15. Salada asiática de bife de agrião com molho de limão via @asiancookbooks

16. Tigela Udon com pepino em conserva, abacate, agrião, cogumelos ostra e molho de sementes de gergelim via @chefpablodiaz

17. Agrião, coentro e verduras mistas com grão de bico crocante, cenoura, pepino e quinoa com creme de açafrão e coco via @freedominla

18. Salada de toranja com agrião, manga e amendoim via @thishealthytable

19. Pão sírio com purê de beterraba, queijo feta de cabra, espinafre, agrião e esmalte balsâmico via @euanhartigan

20. Ligando para todos os amantes de saladas ... talvez seja hora de deixar de lado sua rúcula e substituir sua alface.

21. O agrião faz parte da família Brassicacea de vegetais, que também inclui couve, couve de Bruxelas e couve.

22. Um copo de agrião fornece mais de 100% da ingestão diária de referência (RDI) de vitamina K, uma vitamina lipossolúvel necessária para a coagulação do sangue e ossos saudáveis.

23. Ele ficou em primeiro lugar na lista de Centros e Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Frutas e Vegetais da Powerhouse. Um copo contém apenas 4 calorias e os seguintes nutrientes:

24. Possui vitamina C, que promove a saúde ocular e melhora o sistema imunológico. Também é rico em antioxidantes e fitoquímicos, o que pode reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

25. Vasculhamos o Instagram e descobrimos as maneiras mais legais de cozinhar, cortar, cortar e fatiar com essa maravilha verde.

26. Sopa de alho-poró, cebola e alho com agrião via @amandaswholesomekitchen

27. Batido de agrião flutuante por via aérea em @teasmoo

28. Salada de endívia, agrião e maçã com nozes cristalizadas via @brooklynvegetarian

29. Bifes grelhados de couve-flor com toranja, agrião e nozes-pecã via @samkassdc

30. Molho picante fermentado por agrião via @pascalbaudar

31. Batatas com espargos, agrião e molho de alcaparra via @watercresslife

32. Pesto de abacate e agrião via @ mother.life.official

33. Salada de salmão, abacate, agrião e semente de abóbora via @nigellalawson

34. Salada asiática de bife de agrião com molho de limão via @asiancookbooks

35. Tigela Udon com pepino em conserva, abacate, agrião, cogumelos ostra e molho de sementes de gergelim via @chefpablodiaz

36. Agrião, coentro e verduras mistas com grão de bico crocante, cenoura, pepino e quinoa com creme de açafrão e coco via @freedominla

37. Salada de toranja com agrião, manga e amendoim via @thishealthytable

38. Pão sírio com purê de beterraba, queijo feta de cabra, espinafre, agrião e esmalte balsâmico via @euanhartigan