13 lições do sono de um relatório britânico importante do sono

7. Seus pés estarão mais confortáveis.

1. Um relatório recente dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA descobriu que um terço dos americanos não dorme o suficiente. E agora, um relatório britânico conclui que ninguém está se saindo melhor do outro lado do Atlântico.

2. Segundo a Royal Society for Public Health - uma das mais antigas organizações de educação em saúde do mundo -, os britânicos podem estar perdendo uma noite inteira de sono por semana, em média.

3. "Precisamos acordar com os benefícios do sono", disse Shirley Cramer, diretor executivo da RSPH, em um comunicado à imprensa. "O mau sono e os distúrbios do sono afetam nossa capacidade de levar um estilo de vida saudável ... Nossa pesquisa mostra que há uma lacuna enorme em quanto sono o público está recebendo em comparação com o quanto precisa."

4. Juntamente com o cálculo da extensão do déficit de sono no Reino Unido, o relatório analisou evidências de alta qualidade sobre por que nossos corpos precisam dormir, como o sono afeta a saúde e o bem-estar (do risco de câncer ao mental). saúde ao comportamento), quais grupos correm maior risco de dormir mal e tipos de distúrbios do sono.

5. E com a montagem da pesquisa para mostrar um bom sono é essencial para melhorar a saúde e prevenir doenças crônicas como obesidade, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares e depressão, as conclusões deste relatório soam muito além as fronteiras do Reino Unido

6. Selecionamos os 13 principais fatos, números e recomendações do relatório, para obter alguma motivação extra para chegar na cama a tempo:

7. Um relatório recente dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA descobriu que um terço dos americanos não dorme o suficiente. E agora, um relatório britânico conclui que ninguém está se saindo melhor do outro lado do Atlântico.

8. Segundo a Royal Society for Public Health - uma das mais antigas organizações de educação em saúde do mundo -, os britânicos podem estar perdendo uma noite inteira de sono por semana, em média.

9. "Precisamos acordar com os benefícios do sono", disse Shirley Cramer, diretor executivo da RSPH, em um comunicado à imprensa. "O mau sono e os distúrbios do sono afetam nossa capacidade de levar um estilo de vida saudável ... Nossa pesquisa mostra que há uma lacuna enorme em quanto sono o público está recebendo em comparação com o quanto precisa."

10. Juntamente com o cálculo da extensão do déficit de sono no Reino Unido, o relatório analisou evidências de alta qualidade sobre por que nossos corpos precisam dormir, como o sono afeta a saúde e o bem-estar (do risco de câncer ao mental). saúde ao comportamento), quais grupos correm maior risco de dormir mal e tipos de distúrbios do sono.

11. E com a montagem da pesquisa para mostrar um bom sono é essencial para melhorar a saúde e prevenir doenças crônicas como obesidade, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares e depressão, as conclusões deste relatório soam muito além as fronteiras do Reino Unido

12. Selecionamos os 13 principais fatos, números e recomendações do relatório, para obter alguma motivação extra para chegar na cama a tempo: