11 razões para tomar café todos os dias

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1. Não há realmente nenhum adulto neste grande mundo que nunca experimentou café. É consumido em todos os lugares e, a julgar pela quantidade de locais da Starbucks somente nos Estados Unidos (em 2012, havia 10.924!), Adoramos nossa cafeína.

2. E tudo bem. De fato, há muitas vantagens em ser um dos 54% dos americanos com mais de 18 anos que tomam café todos os dias. O café pode ser incrível para o seu cérebro, sua pele e seu corpo. Continue lendo para descobrir 11 razões pelas quais você deve acordar e cheirar o café ...

3. Os americanos recebem mais antioxidantes do café do que qualquer outra coisa.

4. De acordo com um estudo realizado em 2005, "nada mais chega perto" de fornecer tantos antioxidantes quanto café. Enquanto frutas e legumes também têm toneladas de antioxidantes, o corpo humano parece absorver o máximo do café.

5. Só cheirar café pode deixar você menos estressado.

6. Pesquisadores da Universidade Nacional de Seul examinaram o cérebro de ratos estressados ​​com a privação do sono e descobriram que aqueles expostos a aromas de café experimentavam alterações nas proteínas cerebrais associadas a esse estresse. Observe que este estudo de aroma não se relaciona ao estresse por si só, apenas ao estresse sentido como resultado da privação do sono. Agora, não temos certeza se isso significa que você deve manter um saco de grãos de café torrados na mesa de cabeceira todas as noites, mas fique à vontade para tentar!

7. O café pode diminuir os sintomas da doença de Parkinson.

8. A ScienceDaily informou em 2012 que beber café pode ajudar as pessoas com doença de Parkinson a controlar seus movimentos. Ronald Postuma, MD, autor do estudo, disse: "Estudos mostraram que as pessoas que usam cafeína têm menos probabilidade de desenvolver a doença de Parkinson, mas este é um dos primeiros estudos em humanos a mostrar que a cafeína pode ajudar com sintomas de movimento em pessoas que já tem a doença. "

9. O café é ótimo para o fígado (especialmente se você bebe álcool).

10. Um estudo publicado em 2006 que incluiu 125.000 pessoas com mais de 22 anos mostrou que aqueles que bebem pelo menos uma xícara de café por dia eram 20% menos a desenvolver cirrose hepática - uma doença auto-imune causada por consumo excessivo de álcool que pode levar à insuficiência hepática e câncer. Arthur L. Klatsky, principal autor do estudo, disse ao The Guardian: "O consumo de café parece ter alguns benefícios protetores contra a cirrose alcoólica, e quanto mais café uma pessoa consome, menor o risco que parece ter de ser hospitalizado ou morrer de cirrose alcoólica. . "

11. Os estudos também mostraram que o café pode ajudar a impedir que as pessoas desenvolvam doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD). Uma equipe internacional de pesquisadores liderada pela Duke-NUS Graduate Medical School revelou que beber quatro ou mais xícaras de café ou chá por dia pode ser benéfico na prevenção da progressão do NAFLD.

12. O café pode fazer você se sentir mais feliz.

13. Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde descobriu que aqueles que bebem quatro ou mais xícaras de café têm cerca de 10% menos probabilidade de ficarem deprimidos do que aqueles que nunca tocaram o java. E, aparentemente, não é por causa do "alto teor de cafeína" - a Coca-Cola também pode lhe dar um alto nível de cafeína, mas está ligada à depressão. O autor do estudo, Honglei Chen, MD, PhD, disse à Prevention.com que a razão proposta pelo café faz você se sentir bem é por causa desses antioxidantes confiáveis.

14. O consumo de café está associado a níveis mais baixos de suicídio.

15. Um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard determinou que beber entre duas e quatro xícaras de café pode reduzir o risco de suicídio em homens e mulheres em cerca de 50%. A razão proposta é porque o café atua como um antidepressivo leve, auxiliando na produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina.

16. O café pode reduzir suas chances de contrair câncer de pele (se você é mulher).

17. O Brigham and Women's Hospital e a Harvard Medical School acompanharam 112.897 homens e mulheres durante um período de 20 anos e, aparentemente, mulheres que bebem três ou mais xícaras de café por dia têm muito menos probabilidade de desenvolver câncer de pele do que aqueles que não.

18. O café pode fazer de você um atleta melhor.