10 razões pelas quais todos os atletas no mundo devem meditar

Aposto que você não tinha idéia de como é a quinoa quando cresce

Com todas as evidências científicas divulgadas nos últimos anos, a meditação está se tornando algo que não pode ser esquecido. Como qualquer um que já jogou um esporte sabe, o maior adversário está sempre dentro. A meditação oferece maneiras de chegar a um acordo com esse oponente.
Não importa qual esporte você pratique, qualquer atleta pode se beneficiar dos benefícios positivos da meditação. A pesquisa sobre meditação sobre o desempenho atlético ainda está em sua infância. No entanto, a meditação demonstrou ajudar em outras áreas que podem estar relacionadas ao desempenho atlético.
Todo treinador profissional do mundo deve observar os milhares de estudos que demonstraram a eficácia da meditação. Phil Jackson, um dos treinadores de todos os tempos da NBA, usa meditação há anos com seus jogadores - ele ganhou 11 campeonatos da NBA.
Aqui estão algumas razões pelas quais todo atleta deve considerar a prática.
1. Isso ajuda você a se concentrar.
Seu foco determinará se você ganha ou perde um jogo. Quando você está na linha de lance livre e não está focado, pode perder o arremesso. Por que não treinar sua mente para se concentrar? Foi demonstrado que a meditação aumenta os estados de foco no cérebro. Todo atleta, não importa qual esporte esteja praticando, poderia trabalhar para melhorar seu foco.
2. Ajuda você a lidar com a dor.
Há um velho clichê em torno de atletas profissionais que, não importa o quê, eles estão sempre lidando com algum tipo de dor. Esportes de alta resistência fazem um número ao seu corpo. Foi demonstrado que a meditação ajuda as pessoas a lidar com a dor.
3. Ajuda você a lidar com o medo.
O medo pode invadir nossa mente a partir do momento presente; isso pode levar a muitos erros nos esportes. Foi demonstrado que a meditação ajuda a acalmar o centro do medo do cérebro conhecido como amígdala, mesmo quando você não está meditando. Somente essas informações valem milhões de dólares para um atleta profissional.
4. Isso fortalece seu sistema imunológico.
Um atleta não pode se dar ao luxo de ficar doente; se estão doentes, não podem brincar. Os atletas estão sempre procurando várias maneiras de evitar adoecer, por que não tentar meditar? Foi demonstrado que a meditação fortalece nosso sistema imunológico.
5. Isso reduz nossa mente de ruminar.
Já perdeu um jogo, perdeu o tiro de vitória do jogo? Falhar muito? Todos nós fazemos. Às vezes, fica difícil se recuperar; nós executamos pensamentos obsessivos em nossa mente. Foi demonstrado que a meditação reduz a ruminação; a mediação nos ajudará a redefinir sua mente para focar no presente.
6. Isso o torna resiliente.
Os maiores atletas do mundo são os mais resilientes; foi demonstrado que a meditação ajuda nessa área. Todo mundo sabe que você precisa falhar repetidamente até ter sucesso. A meditação ajuda você a se desapegar dos pensamentos negativos que o impedem de alcançar seus objetivos.
7. Reduz o estresse.
Os atletas estão sempre estressados. Eles se orgulham da capacidade de estar em um ambiente de alto estresse. Por que não adotar uma prática que demonstrou reduzir o estresse? Incorporar um pouco de meditação antes que o jogo possa ajudar.
8. Ajuda a estabilizar emoções.
Um estudo mostrou que pessoas com características mais conscientes são mais capazes de estabilizar suas emoções e ter melhor controle sobre seus humores. A natureza competitiva de todos os atletas faz com que eles tenham que lidar com uma montanha-russa de emoções diferentes. Por que não abraçar a meditação e usar a atenção durante todo o jogo?
9. Ajuda no sono.
Uma noite de sono perdido pode perder um campeonato; sono de qualidade é uma das coisas mais valiosas que todo atleta deve ter. Foi demonstrado que a meditação melhora nossa qualidade de sono.
10. Isso nos ajuda a ver nossos pontos cegos.
Para mais informações de Robert Piper, clique aqui.
Para mais informações sobre meditação, clique aqui.