10 maneiras pelas quais as maçãs beneficiam sua saúde

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1. À medida que o ar esfria e as folhas de outono sopram nossa mente com sua beleza, voltamos nossos pensamentos para todas as coisas caírem ... maçãs, nítidas e suculentas, enchem as caixas dos mercados agrícolas e supermercados iguais. Este símbolo do clima de outono é muito mais do que o arauto do frio que está por vir.

2. Uma maçã por dia é o clichê que ouvimos por toda a vida. Mas o que é o 'fruto proibido' da 'Árvore do Conhecimento' na Bíblia que nos ajuda a manter o médico afastado? É tudo folclore ou existe alguma verdade nesse pequeno ditado?

3. Não apenas suculenta, deliciosa e a base da mais americana de todas as tortas, as maçãs beneficiam a saúde humana de várias maneiras.

4. 1). Pele naturalmente bonita Karen Behnke, parceira fundadora da Juice Beauty, uma empresa de cuidados com a pele da Califórnia, diz que enquanto comer a fruta ajuda a pele a repor a umidade, são os ácidos da fruta que podem ajudar a suavizar as linhas finas. A solução dela? Uma máscara de maçã verde feita com purê no liquidificador 1 maçã verde (com a pele), 1/2 xícara de uvas verdes, 1 colher de sopa de suco de limão fresco e 1/4 de xícara de gel de aloe vera para criar uma pasta espessa e suave. Aplique no rosto, pescoço e decote; aguarde 15 minutos e lave com água morna. Não só cheira gostoso, mas deixa minha pele macia e revigorada.

5. 2). Respire mais facilmente Um estudo da Faculdade de Medicina do Hospital St. George, em Londres, descobriu que as pessoas que comiam cinco ou mais maçãs por semana tinham melhor função pulmonar do que aquelas que não. Outro estudo mostrou que crianças que comiam maçãs diariamente sofriam menos de chiado do que crianças que comiam com pouca frequência. O motivo? Ambos os estudos descobriram que o antioxidante, quercitan, encontrado na casca da maçã, pode proteger os pulmões dos efeitos nocivos da poluição. Então eles não estão brincando quando dizem que uma maçã por dia ... não descascada.

6. 3). Um couro cabeludo saudável Acontece que o vinagre de maçã pode ser a chave para acabar com a caspa. Cal Orey, autor de "Os poderes de cura do vinagre", diz que o vinagre de maçã pode neutralizar o fungo (Malassezia furfur) e restaurar o equilíbrio do pH do couro cabeludo associado à produção desses flocos incômodos. Seu remédio é simples: massageie algumas colheres de vinagre no couro cabeludo recém-lavado; deixe por um minuto e enxágue bem. Uau, você pode usar preto de novo!

7. 4). A Skinnier You Samantha Heller, RD diz que a substituição de metade da manteiga de óleo sem açúcar em uma receita de bolo resulta não apenas em um bolo doce e úmido, mas também apara a gordura para uma sobremesa que pousa um pouco mais levemente em seus quadris . Não apenas sem gordura e colesterol, uma xícara de molho de maçã tem quase tanta fibra quanto uma xícara de arroz integral, para que você fique satisfeito por mais tempo com pedaços menores do bolo. E como as maçãs são consideradas um alimento com calorias negativas, o que significa que é preciso mais energia para digeri-las do que para o corpo, as maçãs são uma vantagem para sua cintura.

8. 5). Ossos fortes Pesquisadores franceses revelaram que um flavenóide chamado cloridzina, abundante em maçãs, pode proteger as mulheres na pós-menopausa da osteoporose e até aumentar a densidade óssea. Uma maçã média também fornece 15% das necessidades diárias de vitamina C, fibras e uma grande quantidade de minerais, polifenóis e flavenóides, de acordo com Vivian Goldschmidt, MA. Não é de admirar que Eva estivesse tão alta e reta no Jardim do Éden.

9. 7). Prevenção do Câncer Um estudo da Universidade de Cornell mostrou que ratos que comem uma maçã por dia reduzem o risco de câncer de mama em 17%. Os ratos que ingeriram casca de maçã reduziram o risco de câncer de cólon em 43% e o risco de câncer de fígado em 57%. E um estudo feito com 10.000 pessoas (não ratos, pessoas muito legais) mostrou que comer maçãs regularmente poderia reduzir o risco de câncer de pulmão em 50%. Talvez essa fruta não seja tão proibida.